מרכז אופיר אלדר פסיכותרפיה
איזון במעגלי החיים | שינוי הרגלים
"הכח לרפא אחרים טמון
במקום שבו אתה יכול לרפא את עצמך" (א.א.)
זמן לעצמך - התבוננות פנימה - איזון וקבלה עצמית - הטענת מצברים:
חיזוק התקשורת והיחסים - שיפור ההתנהלות האישית והמקצועית
הסדנאות מתקיימות בטבע , במקום מנותק ממקום העבודה או בזום
ובכך מאפשרת הפוגה מהשגרה היומית והזדמנות להתבוננות מחוץ לקופסה.
בהנחיית אורית אופיר אלדר
סדנאות חוסן לצוותים רפואיים
הסדנאות נועדו לתת כלים לאנשי הצוות להתמודדות עם מצבי לחץ, מפגש עם מצבי טראומה, אי וודאות, עומס, שחיקה ושגרה אינטנסיבית. הסדנא מגבשת ומאפשרת זמן איכות והזדמנות לפגוש צדדים נוספים של החברים לעבודה.
סדנא ייחודית המותאמת לצוותים רפואיים בה תקבלו:
-
זמן לעצמכם, למלא מצברים ולהחזיר את הגוף לאיזון.
-
מקום בטוח לבטא את הקושי והאתגרים איתם אתם מתמודדים.
-
הכרת מודלים לוויסות ריגשי, ופיתוח מיומנויות לרגיעה ואיזון עצמי.(מיינדפולנס)
-
לזהות מה מנגנון הפעולה האוטומטי שלכם בזמן משבר או לחץ.
-
איך להתמודד עם רגשות שליליים?
-
איך להתמודד עם ריבוי המשימות?
-
איך לאזן בין הבית לעבודה?
-
איך לנהל את האנרגייה שלי? מה חשוב לי לקדם היום?
-
איך אפשר לאמץ לחץ כמנגנון צמיחה חיובי?
-
איך לייעל את העבודה שלכם כצוות?
-
גיבוש ציוותי, הכרה מעמיקה יותר של אנשי הצוות.
-
שיפור ושימור היחסים הבינאישיים. פתרון קונפליקטים.
-
"כולם בשביל אחד ואחד בשביל כולם" –יצירת סביבת עבודה שיש בה הכלה, עידוד ושיתופיות.
מה זה חוסן?
חוסן הוא יכולת האדם להתמודד בהצלחה עם מצבים מורכבים של לחץ, עומס, טראומה,
לעמוד איתן מול משבר ואי-ודאות, לחזור לרמת כשירות לאחר התמודדות עם מכשולים ואתגרים,
היכולת לצמוח לנוכח מצוקה.
חוסן צוותי נמדד ביכולת של אנשי הצוות לתת גיבוי, תמיכה, עידוד ועזרה הדדית.
תקופת הקורונה הביאה ללחצים נוספים איתם מתמודדים אנשי רפואה וכלל נותני השירות.
מה שאולי נתפס בהתחלה כזמני הפך להיות ממושך.
הקרבה הפיזית שהיא כה חיונית לבריאות הנפשית שלנו, הפכה לסוג של סכנה.
כמטפלים, ה well being נפגע קשה ובמצב הזה אנחנו צריכים לטפל ולדאוג לאחרים.
זו תקופה מאתגרת, המאלצת לצאת מאזור הנוחות, למצוא פתרונות יצירתיים, להתמודד עם שינויים, אי וודאות, לחץ, עומס לא רגיל וגם חשש להידבק. השחיקה והשעות המרובות עלולות להביא את האדם לקריסה, ואף לחוסר תיפקוד.
בתוך כל זה אתם, מצופים לתפקד, להתייעל, להישאר בקור רוח ולתת את המיטב הן בהיבט המקצועי והן בהיבט האישי.
כמו כל אדם, גם אתם זקוקים למילוי המצברים, לתמיכה, להכלה, לחזור לאיזון, ל"התחסן" כדי שתוכלו להמשיך הלאה ולתת את השירות המקצועי ביותר.
סדנת חוסן באה לתת פתרונות כיצד להתמודד עם כל העומס, לשמור על האיזון ואף לייצר תפקוד יעיל יותר
שמי אורית אופיר אלדר, אני פסיכותרפיסטית בגישת אדלר, מומחית להתנהגויות כפייתיות ויצירת איזון במעגלי החיים, מזה 25 שנים. מרצה ומנחת סדנאות ליצירת חוסן ואיזון במעגלי החיים, במשטרה, בצבא ובארגונים.
בשנים האחרונות אני פוגשת צוותים של המשטרה והצבא ונכחתי לראות עד כמה סדנאות חוסן חשובות להמשך תפקודם, בייחוד בימים מאתגרים כמו היום.
"מצאתי את השקט בתוכי, בין גלי הים הסוערים,
הבנתי שאני בוחרת תמיד לאן נושבת הרוח שלי,
ויש בכוחי להניף את המפרש ולהפליג אל מחוז חפצי".
הסדנאות מגיעות בשני פורמטים :
המשכיות/תהליכיות או סדנת יום מרוכזת עם עדיפות לפעילות בחוץ O.D
סדנת יום מרוכזת (רצוי) בחיק הטבע מאפשרת:
-
התנתקות מסביבת העבודה
-
גיבוש ציוותי
-
פיתוח חשיבה יצירתית
-
אפשרות להתרענן ולהטעין מצברים.
סדנה תהליכית מאפשרת :
-
עומק וכניסה לתכנים
-
עיבוד ומציאת כלים להתמודדות
-
מתאפיינות בעבודה יותר אישית, המתאימה לצוותים שחווים עומס רב ומצבי טראומה על בסיס יומי
-
מעניקה תמיכה לאורך זמן
-
התפתחות אישית וקבוצתית
