top of page

מרכז אופיר אלדר   פסיכותרפיה

איזון במעגלי החיים | שינוי הרגלים

לוגו ריבוע שקוף.png

בהנחיית אורית אופיר אלדר

סדנאות חוסן וגיבוש לצוותים במקום העבודה

הכח לתת לאחרים
טמון במקום שבו אתה יכול לתת לעצמך.

סדנת חוסן וגיבוש לצוותים במקום העבודה, נועדה לתת כלים מנטליים ורגשיים לתחזוקה עצמית. להתמודדות עם מצבי לחץ, אי וודאות, עומס, שחיקה ושגרה אינטנסיבית.

White Structure

הזדמנות לעצור , להתבונן פנימה ולמלא מצברים

במסע החיים לעתים קרובות אנשים מוצאים עצמם בתוך קונפליקט בין הרצון לתרום ולתת את המקסימום במקום העבודה, לבין הרצון להקים משפחה, לגדל את  ילדיהם ולהיות נוכחים בחייהם.

הציפיות של החברה מהם, להביא תפוקות. להצליח במשימות, והדרישות שלהם מעצמם ,תחת לחץ מתמשך אינן מקלות על הרצון למצוא איזון. התחושה היא שאין מספיק שעות ביממה.

אז איך ניתן לג'נגל בין כל התפקידים?

להספיק הכל וגם לעשות את התפקידים על הצד הטוב ביותר?

חוסן נפשי אינו תכונה מולדת, הוא צירוף של כח מנטלי, התנהגויות נרכשות, כח נפשי וסביבה תומכת. 
הוא ניתן לפיתוח אצל כל אדם.

Team meeting
Happy%20Sparklers_edited.jpg

סדנא ייחודית המותאמת לצוותים בה תקבלו:

  • מקום בטוח לבטא את הקושי והאתגרים איתם אתם מתמודדים.

  • הכרת מודלים לוויסות ריגשי, ופיתוח מיומנויות לרגיעה ואיזון עצמי.  (מיינדפולנס)

  • זיהוי מנגנון הפעולה האוטומטי שלכם בזמן משבר  או לחץ.

  • כיצד להתמודד עם ריבוי המשימות.

  • יצירת איזון בין הבית לעבודה.

  • לאמץ לחץ כמנגנון צמיחה חיובי.

  • לייעל את העבודה שלכם כצוות.

  • גיבוש ציוותי, הכרה מעמיקה יותר של אנשי הצוות.

  • שיפור ושימור היחסים הבינאישיים. 

  • פתרון קונפליקטים.

  • יצירת סביבת עבודה שיש בה הכלה, עידוד ושיתופיות.

חוסן צוותי נמדד ביכולת של אנשי הצוות לתת גיבוי, תמיכה, עידוד ועזרה הדדית.

אי וודאות, לחץ, עומס לא רגיל ושחיקה עלולים להביא את האדם לקריסה, ואף לחוסר תפקוד.

אנו חיים בתקופה מאתגרת, המאלצת לצאת מאזור הנוחות, למצוא פתרונות יצירתיים, להתמודד עם שינויים,

העובדים, מצופים לתפקד, להיות יעילים, להישאר בקור רוח ולתת את המיטב הן בהיבט המקצועי והן בהיבט האישי.

לכן, בפיתוח החוסן הנפשי ישנו דגש על מיקוד שליטה פנימי, על זיהוי המחשבות והאמונות, כאלו שמגבילות וכאלו שתורמות לקידומו האישי של מי שזקוק לו.

כמו כל אדם, גם אתם זקוקים למילוי המצברים, לתמיכה, להכלה, לחזור לאיזון, כדי שתוכלו להמשיך הלאה ולתת את השירות המקצועי ביותר.

בסדנת חוסן תקבלו כלים להתמודדות עם לחצים ומניעת שחיקה, שמירה על האיזון וייצור תפוקה טובה יותר בעבודה.

שמי אורית אופיר אלדר, אני פסיכותרפיסטית בגישת אדלר, מומחית להתנהגויות כפייתיות ויצירת איזון במעגלי החיים,מזה 25 שנים. מרצה ומנחת סדנאות ליצירת חוסן ואיזון במעגלי החיים, במשטרה, בצבא ובארגונים.
אורית תמונה לאתר.png

הסדנאות מגיעות בשני פורמטים :
המשכיות/תהליכיות או סדנת יום מרוכזת עם עדיפות לפעילות בחוץ O.D

סדנת יום מרוכזת (מומלץ בחיק הטבע) מאפשרת:
  • התנתקות מסביבת העבודה

  • גיבוש ציוותי

  • פיתוח חשיבה יצירתית

  • אפשרות להתרענן ולהטעין מצברים.

סדנה תהליכית (3-10 מפגשים) מאפשרת :
  • עומק וכניסה לתכנים. עבודה אישית, וקבוצתית. 

  • עיבוד ומציאת כלים להתמודדות אישית וציוותית.

  • התמודדות עם אתגרים. מציאת פיתרונות.

  • מעניקה תמיכה לאורך זמן.

  • בניית חזון משותף.

  • אפשרות לקבלת משוב והמלצות להמשך הדרך.

White Feather

חשוב לדעת!

הסדנאות חווייתית ומאפשרת לכל משתתף לעבור תהליך אישי וקבוצתי.

הסדנאות מובנות ומותאמות לכל צוות באופן אישי.

בין הכלים שנעבוד איתם:

מודלים להתמודדות עם לחץ, דמיון מודרך, נשימה מודעת, מיינדפולנס,  

גיבוש והכרות דרך קלפים , משימות ציוותיות משחקים ,תאטרון פלייבק.

משתתפים משתפים

זכות גדולה לי להמליץ עליה בכל פה ולב

אני ממליצה בחום על אורית אופיר אלדר שהעבירה אצלנו בעמותת מרפא לנפש סדנאות בנושאי חוסן וגיבוש גם לצוות העובדים המקצועיים וגם למדריכי השיקום. המשובים שעלו מפי המשתתפים היו מעולים והתייחסו לאדיבותה, רגישותה ומקצועיותה של אורית לדבר על נושאים רגישים בתבונה וברגישות כך שכל משתתף הרגיש שקיבל מקום וקשב אישי וחם. מעבר למשובים המעולים באופן גורף על אורית, אציין לשבחה את שיתוף הפעולה המדהים, הזמינות, הגמישות ומאור הפנים שלה. 

זכות גדולה לי להמליץ עליה בכל פה ולב😍


ד"ר מזל רוקח

הסדנא הייתה מאוד טובה

היי מוריה.

רציתי להגיד לך שהסדנא הייתה מאוד טובה, המדריכה הייתה מהממת ועניינית מאוד.

נהנתי והרגשתי ממש טוב אחרי.

תודה רבה, כן ירבו🙏🏻🌹

היית נהדרת

הי אורית. 

רציתי לכתוב לך כבר אתמול בערב אך היה לי פילאטיס ופספסתי.

רוצה להגיד המון תודה על סדנה מאוד מוצלחת, מעשירה, מלמדת, מגבשת שהוציאה מהאנשים הרבה רגש והביאה לפתיחות וקרבה בין כולם.

היית נהדרת.

אז בשמי ובשם שלוחת תביעות חיפה תודה רבה ונקווה שנתראה בסדנה הבאה🙏🙏🥰🥰

הייתה סדנה מעשירה

היי טל, הייתה סדנה מעשירה והיא עזרה לשוטרים , המנחה הייתה טובה והתאימה את עצמה לקבוצה, למדנו רק טוב והמחלקה אמרה שזה יעזור להם בהמשך 👍🏽

היה מצויין

הי

היה מצוין

המנחה אורית העבירה את זה בצורה מעניינת , מכילה

הקבוצה נפתחה, שיתפה וכולנו יצאנו עם ערך מוסף מהיום

הסדנה מעניינת, מלמדת, מרתקת והמהנה מאד

שלום לך, 

מוצאת לנכון להודות לך אישית,

על הסדנה המעניינת, המלמדת, המרתקת והמהנה מאד

שהעברת לנו,

שמחתי להכיר אותך, 

את יכולותייך ואת תכונותייך המבורכות,

שולחת לך חיבוק של התמודדות, 

אביגיל,  תביעות חיפה.

Created By BestSite

​© כל הזכויות שמורות למרכז אופיר אלדר (2020)

bottom of page