מרכז אופיר אלדר פסיכותרפיה
איזון במעגלי החיים | שינוי הרגלים

מסע התעוררות עם הדמיון
קורס מעשי לשינוי הרגלים ויצירת מציאות
כיצד להחזיר שליטה לחיים, לשמור על חוסן אישי
להתמודד במצבי לחץ ואי וודאות
קורס מעמיק הנותן כלים להתמודדות עם אתגרי החיים.
אז אם אתם במתח, עומס וקושי להתמודד עם הלא נודע.
נמצאים בצומת בחיים וזקוקים להדרכה.
נמצאים במשבר, לא מרוצים מהחיים, רוצים לשנות הרגלים ולהתמיד.
רוצים להכניס לחיים שפע, שמחה, חיוניות, שלווה, רוגע ואיזון.
סובלים מחרדות, בעיות שינה, או כל בעיה בריאותית.
רוצים לשפר את מערכות היחסים שלהם.
הקורס הזה בשבילכם!!
הקורס מתאים לכל אדם שרוצה לתרגל שליטה עצמית.
להכניס איזון ושלווה, ולבנות חוסן אישי.
אתם מרגישים לעתים קרובות שאותם דפוסים מנהלים אתכם? שאתם משחקים שוב שוב באותה "הצגה" רק השחקנים משתנים? כמו רחוב ללא מוצא, חוזרים לאותה נקודת המוצא. זה מתסכל, מכעיס ואף מייאש.
מה נלמד בקורס ?
-
ליצור איזון ושפע בשלושת מעגלי החיים: משפחה, עבודה וחברה.
-
להכיר את השפה הפנימית שלי
-
ליצור רוגע, שלווה וריפוי
-
לתרגל מיינדפולנס, הקשבה מלאה
-
לזהות עוצמות וחוזקות
-
לקבל כלים להתמודדות עם אתגרים
-
לשפר את מערכות היחסים
-
להתנהל בתוך קונפליקטים
-
לשלוט ברגשות: כעסים, חרדות, פחדים, דאגות
-
לשנות הרגלים שמנהלים אותנו - לצאת מהאוטומט
-
לקחת שליטה - להיות הקברניט של הספינה שהיא אתם.
המטרה: לשמור על איזון לאורך החיים כך שכשמגיעה טלטלה ונוצר חוסר איזון, הגוף כבר ידע איך להתמודד.
"כל אדם הוא הקברניט של ספינתו ויכול ליצור שינוי, הוא רק זקוק לעידוד ולמצפן טוב"
אם אתם
-
סובלים מחרדות, מתח, עומס וקושי להתמודד עם הלא נודע.
-
נמצאים בצומת בחיים
-
מתוסכלים בעשייה ורוצים להגשים את עצמכם.
-
נמצאים במשבר, לא מרוצים מהחיים, רוצים לשנות הרגלים ולהתמיד.
-
רוצים להכניס לחיים שפע, שמחה, חיוניות, שלווה, רוגע ואיזון.
-
רוצים לשפר את מערכות היחסים שלהם.
דמיון מודרך וחשיבה חיובית הם המפתח
מסע בדמיון הוא תהליך מדדיטבי עמוק, בו נכנסים לגלי אלפא, שהם גלים של רגיעה עמוקה.
המסע מונחה לכל אורך הדרך ומלווה במוזיקה נעימה היוצרת רגיעה ושלווה.
במדיטציה ההתבוננות פנימה מאפשרת לזהות את השפה הפנימית של כל אחד, נשימה מודעת והקשבה לגוף ממקום עדין, לא מבקר. תירגול לאורך זמן מפחית משמעותית סטרס, מכניס שמחת חיים ואף עוזר לרפא מחלות.
התירגול מאפשר לנקות משקעים מהעבר, לשחרר אמונות ודפוסים ישנים, לפתח הרגלים חדשים ומועילים,
ועושה נפלאות לאופן החשיבה ולחייכם בכלל. אל תופתעו אם יפתחו לכם בדרך גם ערוצי שפע, בריאות ואהבה...
קצת עליי, אורית אופיר אלדר
פסיכותרפיסטית, בוגרת מכון אדלר. בוגרת סמינר הקיבוצים.
מומחית לטיפול בהתנהגויות כפייתיות, יצירת הרגלים חדשים מזה 25 שנה.
תחומי טיפול: משברים, התמכרויות, חרדות, יצירת הרגלים חדשים,
סדר ואיזון במעגלי החיים: משפחה , זוגיות, עבודה, וחברה.
החזון שלי: ללמד אנשים לנווט את ספינתם למחוז מבטחים.
את דרכי בטיפול התחלתי בעקבות סיפור אישי בו עברתי ארוע טראומטי בצבא, בו הותקפתי על ידי מחבל. שנים לאחר מכן חוויתי פוסט טראומה, הכל חזר אליי ולא הצלחתי לתפקד במעגלי החיים. בחיפושי אחר פיתרון הגעתי לדמיון המודרך.
בעזרת הדמיון המודרך ומדיטציות הצלחתי להשתחרר מחרדות, ולחזור ולתפקד במעגלי החיים: חזרתי לעבוד, לחיות בזוגיות, ולהיפגש עם חברים, שמחת החיים חזרה אליי ולמדתי לאהוב ולקבל את עצמי יותר.
תמיד אהבתי לעבוד עם ולמען אנשים וראיתי את החוויה האישית שלי כסימן דרך שעליי להעביר את הידע הזה הלאה. עם השנים למדתי הוראה ואני בוגרת סמינר הקיבוצים.
למדתי טיפול בהתמכרויות ועזרתי למאות אנשים לשנות את הרגלי החיים שלהם.
בהמשך התמחתי בפסיכותרפיה במכון אדלר ועוזרת לאנשים ליצור שינוי ואיזון במעגלי החיים.

"מצאתי את השקט בתוכי, בין גלי הים הסוערים,
הבנתי שאני בוחרת תמיד לאן נושבת הרוח שלי,
ויש בכוחי להניף את המפרש ולהפליג אל מחוז חפצי".
משתתפים משתפים
עוד על "מסע בדמיון"
מסע בדמיון הוא קורס שיתן לך :
-
כלים לשינוי הרגלים וחיזוק המערכת החיסונית והחוסן הנפשי.
-
תרגול פשוט לשמור על המרכז הפנימי שלנו
-
נשימה מודעת.
-
בקורס הזה תקבלו כלים להתמודדות עם מתחים, כעסים ולחצים המשפיעים על עולמכם הפנימי והחיצוני.
-
להגיע לאיזון נפשי ופיזי.
-
מתוך השקט תוכלו לקדם נושאים שחשובים לכם.
-
ללמוד איך לשנות הרגלים
-
לשחרר אנרגיות מעכבות
-
להתחבר לשפע, שמחה ואהבה.
מסע בדמיון כולל 10 שיעורים מעצימים, בהם :
-
תלמדו שפה של הקשבה פנימה,
-
תלמדו כיצד ליצור ולברוא מציאות מיטבית.
-
תקבלו כלים להתמודדות עם מצבי שינוי בחיים.
-
רוגע, שלווה, מחשבה בהירה ומיקוד.
-
תגלו את הכוחות שיש בכם להתגבר במצבים לא מוכרים.
-
תירגול מדיטטבי לשמירה על שקט ואיזון גם בתוך הסערה.
-
תבינו כיצד לשנות הרגלים לאורך זמן.
-
תקבלו עידוד, המון טיפים להתנהלות יום יומית מיטבית, הומור, ותמיכה.
כל שיעור כולל:
-
הרצאה פרונטלית / סדנה קבוצתית
-
תרגול בדמיון מודרך
-
תרגול בכתיבה
-
עבודה עם קלפים
מבנה הקורס:
כל מפגש אורך כשעתיים וכולל: מדיטציות, תרגולים, שיתוף, הרצאה, עבודה בקבוצה, קלפים ועוד.
לקורס תתלווה קבוצת ווטסאפ סגורה בה ניתן יהיה לשאול, להגיב על השיעורים, להתייעץ ולשתף.
מתוך הנושאים שיהיו בקורס:
-
מדיטציות להרגעה, איזון, ריפוי.
-
תרגול מיינדפולנס.
-
לימוד מערכת הצ'אקרות וכיצד לאזן אותן.
-
כיצד לשנות הרגלים, עבודה בכתיבה ובמדיטציה.
-
חיבור לאנרגיית האהבה, ריפוי וניקוי הלב.
-
חיבור לעוצמות, לכוחות הריפוי וההגשמה.
-
חיבור לילד הפנימי.
-
יצירת ושיפור מערכות יחסים.
-
כיצד להכניס שפע לחיים.
-
ניווט וחיווט מחדש - מחשבות יוצרות מציאות.
איפה וכמה?
-
עלות הקורס 1350 ש"ח
-
הקורס מתקיים בחדרה ובתל אביב, בבקר או בערב
-
למצטרפים שמורה הטבה של קבלת מפגש אישי של שעה וחצי עם אורית
בעלות מופחתת של 300 ש"ח בלבד (במקום 450 ש"ח )