מרכז אופיר אלדר   פסיכותרפיה

איזון במעגלי החיים | שינוי הרגלים

מסע התעוררות עם הדמיון

קורס מעשי לשינוי הרגלים ויצירת מציאות

כיצד להחזיר שליטה לחיים, לשמור על חוסן אישי

להתמודד במצבי לחץ ואי וודאות

גם אתם מרגישים לחץ במצבים של אי ודאות?
נכנסים לסרטים בראש על מה יהיה?
המחשבות משתלטות, הרגשות מתעצמים?
מאבדים שליטה?
רוצים להיות הקברניט של ספינתכם? לשלוט במחשבות, לנהל את חייכם ממקום של רוגע, לבחור כיצד להגיב. לצאת מהאוטומט.

זה הקורס עבורכם!

קורס מעמיק הנותן כלים להתמודדות עם אתגרי החיים.

אז אם אתם במתח, עומס וקושי להתמודד עם הלא נודע.

נמצאים בצומת בחיים וזקוקים להדרכה.

נמצאים במשבר, לא מרוצים מהחיים, רוצים לשנות הרגלים ולהתמיד. 

רוצים להכניס לחיים שפע, שמחה, חיוניות, שלווה, רוגע ואיזון.

סובלים מחרדות, בעיות שינה, או כל בעיה בריאותית.  

רוצים לשפר את מערכות היחסים שלהם.

הקורס הזה בשבילכם!!

הקורס מתאים לכל אדם שרוצה לתרגל  שליטה עצמית.

להכניס איזון ושלווה, ולבנות חוסן אישי.

אתם מרגישים לעתים קרובות שאותם דפוסים מנהלים אתכם? שאתם משחקים שוב שוב באותה "הצגה" רק השחקנים משתנים? כמו רחוב ללא מוצא, חוזרים לאותה נקודת המוצא. זה מתסכל, מכעיס ואף מייאש.

מה נלמד בקורס ?
  • ליצור איזון ושפע  בשלושת מעגלי החיים: משפחה, עבודה וחברה.
  • להכיר את השפה הפנימית שלי

  • ליצור רוגע, שלווה וריפוי

  • לתרגל מיינדפולנס, הקשבה מלאה

  • לזהות עוצמות וחוזקות

  • לקבל כלים להתמודדות עם אתגרים

  • לשפר את  מערכות היחסים

  • להתנהל בתוך קונפליקטים

  • לשלוט ברגשות: כעסים, חרדות, פחדים, דאגות

  • לשנות הרגלים שמנהלים אותנו - לצאת מהאוטומט

  • לקחת שליטה - להיות הקברניט של הספינה שהיא אתם.

המטרה: לשמור על איזון לאורך החיים כך שכשמגיעה טלטלה ונוצר חוסר איזון, הגוף כבר ידע איך להתמודד.

"כל אדם  הוא הקברניט של ספינתו ויכול ליצור שינוי, הוא רק זקוק לעידוד ולמצפן טוב"

אם אתם
  • סובלים מחרדות, מתח, עומס וקושי להתמודד עם הלא נודע.

  • נמצאים בצומת בחיים

  • מתוסכלים בעשייה ורוצים להגשים את עצמכם.

  • נמצאים במשבר, לא מרוצים מהחיים, רוצים לשנות הרגלים ולהתמיד.

  • רוצים להכניס לחיים שפע, שמחה, חיוניות, שלווה, רוגע ואיזון.

  • רוצים לשפר את מערכות היחסים שלהם.

דמיון מודרך וחשיבה חיובית הם המפתח

מסע בדמיון הוא תהליך מדדיטבי עמוק, בו נכנסים לגלי אלפא, שהם גלים של רגיעה עמוקה.

המסע מונחה לכל אורך הדרך  ומלווה במוזיקה נעימה היוצרת רגיעה ושלווה.

במדיטציה ההתבוננות פנימה מאפשרת לזהות את השפה הפנימית של כל אחד, נשימה מודעת והקשבה לגוף ממקום עדין, לא מבקר. תירגול לאורך זמן מפחית משמעותית סטרס, מכניס שמחת חיים ואף עוזר לרפא מחלות.

התירגול מאפשר לנקות משקעים מהעבר, לשחרר אמונות ודפוסים ישנים, לפתח הרגלים חדשים ומועילים, 

ועושה נפלאות לאופן החשיבה ולחייכם בכלל. אל תופתעו אם יפתחו לכם בדרך גם ערוצי שפע, בריאות ואהבה...

קצת עליי, אורית אופיר אלדר

פסיכותרפיסטית, בוגרת מכון אדלר. בוגרת סמינר הקיבוצים.

מומחית לטיפול בהתנהגויות כפייתיות, יצירת הרגלים חדשים מזה 25 שנה.

תחומי טיפול: משברים, התמכרויות, חרדות, יצירת הרגלים חדשים,
סדר ואיזון במעגלי החיים: משפחה , זוגיות, עבודה, וחברה.

החזון שלי: ללמד אנשים לנווט את ספינתם למחוז מבטחים.

את דרכי בטיפול התחלתי בעקבות סיפור אישי בו עברתי ארוע טראומטי בצבא, בו הותקפתי על ידי מחבל. שנים לאחר מכן חוויתי פוסט טראומה, הכל חזר אליי ולא הצלחתי לתפקד במעגלי החיים. בחיפושי אחר פיתרון הגעתי לדמיון המודרך.

בעזרת הדמיון המודרך  ומדיטציות הצלחתי להשתחרר מחרדות, ולחזור ולתפקד במעגלי החיים: חזרתי לעבוד, לחיות בזוגיות, ולהיפגש עם חברים, שמחת החיים חזרה אליי ולמדתי לאהוב ולקבל את עצמי יותר.

תמיד אהבתי לעבוד עם ולמען אנשים וראיתי את החוויה האישית שלי כסימן דרך שעליי להעביר את הידע הזה הלאה. עם השנים למדתי הוראה ואני בוגרת סמינר הקיבוצים.

למדתי טיפול בהתמכרויות ועזרתי למאות אנשים לשנות את הרגלי החיים שלהם.

בהמשך התמחתי בפסיכותרפיה במכון אדלר ועוזרת לאנשים ליצור שינוי ואיזון במעגלי החיים.

"מצאתי את השקט בתוכי, בין גלי הים הסוערים,
הבנתי שאני בוחרת תמיד לאן נושבת הרוח שלי,
ויש בכוחי להניף את המפרש ולהפליג אל מחוז חפצי". 

משתתפים משתפים

הכנסת לגופי, את קרן האור הזהובה וניצנוצייה

הכאבים , אכלו בי ובגופי, כל חלקה טובה.

הלילות ללא שינה, היו ארוכים ובלי אהבה.

שם בשיפולי ביטני, הרגשתי את ארועי הניתוח,

זה לא הייתי אני, לא שקט, כואב ומאוד מתוח.

הפקדתי את עצמי בידייך, אורית מלכת האור,

על מיטת טיפולייך שיוויתי למרגוע ומזור.

ידייך ריחפו מעליי, ואת בעיניים עצומות,

מעבירה מסרים מיוחדים, פותחת את החסמים.

הכנסת לגופי, את קרן האור הזהובה וניצנוצייה,

דרך ראשי נכנסה לכל אברי גופי ושלחה שלוחותיה.

אחר כך מילאת את כל איבריי בצבע מרגיע, כחול,

שריפא את המכאוב בחתך הניתוח הקיבה והטחול.

וגם גרמת לי, להוציא מתוכי, גזע עץ אל האדמה,

שדרכו נוקזו אליה כל המתח, אי השקט והמהומה.

את השינה החזרת לי, הטבילה באגם שמתחת למפל.

האנרגיה המעצימה שלך, הוזרמה לתוכי והמתח חוסל.

את ראויה אורית, לכל ההערכה, התודה וגם ההוקרה.

כי העוצמה המועברת ממך, היא הגורם לכל מה שקרה.

תודה רבה.

באהבה צביקה

כל מפגש הוא חיבוק של משפחה

המון זמן רציתי לעשות דמיון מודרך בצורה מסודרת כי נחשפתי לכך בארועים בודדים. ואף פעם לא מצאתי את הזמן או המסגרת,כנראה בגלל שהיקום רצה לתאם לי מפגשים אצל אורית...
התחלתי ו-המשכתי והמשכתי
הקורס אצל אורית הוא יותר מאשר לימוד הטכניקה כדי להתנסות ולתרגל בבית
כל מפגש היה בעבורי חיבוק של משפחה מקום מפלט והרגעה
חיבור לעצמי ולעולם.
הקול המרגיע של אורית ושמחת החיים שלה והחיוך והתמיכה מלווים אותי בתרגולים בבית ובכל יום.
ואין להשוות זאת לשום חויה אחרת שחויתי במקום אחר או דיסק או די וי די או ספר הדרכה
הכלים שקיבלתי עזרו ועוזרים לי בהתמודדיות שונות בחי היומיום
ואני מודה על ההזדמנות שזכיתי לה להיפגש עם אורית ולהנות מהדרכתה.
מומלץ בחום
דפי אלמוג, חולון

תודה לך שעזרתי לי לפגוש ולהכיר את עצמי.

שלום אורית,

פגשתי בך לראשונה בסדנא של דמיון מודרך בת שעתיים שהעברת ל- 200 משתתפים. כל כך התרגשתי מהיכולת שלך להעביר אותי למקומות הכי כמוסים והכי פרטיים, וזאת בסדנא עם כל כך הרבה משתתפים. אחרי הסדנא לקחתי כרטיס ביקור שלך בתקווה שאני אעשה עם זה משהוא. רק שנתיים אחרי הגעתי לסדנא בת 8 מפגשים בהנחייתך. הרגשתי שהגעתי למקום הנכון. נתת לי כלים להגיע ולהבין את העצמי שלי הפנימי ביותר. השפה בה את מעבירה את הסדנאות היא שפה שנגישה לכל אחד. כל אחד יכול להתחבר. לא צריך אמונה מיוחדת או להיות מחובר ל"ניו אייג'".

תודה לך שעזרתי לי לפגוש ולהכיר את עצמי.

רעיה בליטמן

עוד על "מסע בדמיון"

מסע בדמיון הוא קורס שיתן לך :
  • כלים לשינוי הרגלים וחיזוק המערכת החיסונית והחוסן הנפשי.

  • תרגול פשוט לשמור על המרכז הפנימי שלנו

  • נשימה מודעת.

  • בקורס הזה תקבלו כלים להתמודדות עם מתחים, כעסים ולחצים המשפיעים על עולמכם הפנימי והחיצוני.

  • להגיע לאיזון נפשי ופיזי.

  • מתוך השקט תוכלו לקדם נושאים שחשובים לכם.

  • ללמוד איך לשנות הרגלים

  • לשחרר אנרגיות מעכבות

  • להתחבר לשפע, שמחה ואהבה.

מסע בדמיון  כולל 10 שיעורים מעצימים, בהם :
  • תלמדו שפה של הקשבה פנימה,

  • תלמדו כיצד ליצור ולברוא מציאות מיטבית.

  • תקבלו כלים להתמודדות עם מצבי שינוי בחיים.

  • רוגע, שלווה, מחשבה בהירה ומיקוד.

  • תגלו את הכוחות שיש בכם להתגבר במצבים לא מוכרים.

  • תירגול מדיטטבי לשמירה על שקט ואיזון גם בתוך הסערה.

  • תבינו כיצד לשנות הרגלים לאורך זמן.

  • תקבלו עידוד, המון טיפים להתנהלות יום יומית מיטבית, הומור, ותמיכה.

כל שיעור כולל:
  • הרצאה פרונטלית / סדנה קבוצתית

  • תרגול בדמיון מודרך

  • תרגול בכתיבה

  • עבודה עם קלפים

מבנה הקורס: 

כל מפגש אורך כשעתיים וכולל: מדיטציות, תרגולים, שיתוף, הרצאה, עבודה בקבוצה, קלפים ועוד.

לקורס תתלווה קבוצת ווטסאפ סגורה בה ניתן יהיה לשאול, להגיב על השיעורים, להתייעץ ולשתף.

מתוך הנושאים שיהיו בקורס:
  1. מדיטציות להרגעה, איזון, ריפוי.

  2. תרגול מיינדפולנס.

  3. לימוד מערכת הצ'אקרות וכיצד לאזן אותן.

  4. כיצד לשנות הרגלים, עבודה בכתיבה ובמדיטציה.

  5. חיבור לאנרגיית האהבה, ריפוי וניקוי הלב.

  6. חיבור לעוצמות, לכוחות הריפוי וההגשמה.

  7. חיבור לילד הפנימי. 

  8. יצירת ושיפור מערכות יחסים.

  9. כיצד להכניס שפע לחיים.

  10. ניווט וחיווט מחדש - מחשבות יוצרות מציאות.

איפה וכמה?
  • עלות הקורס 1350 ש"ח 

  • הקורס מתקיים בחדרה ובתל אביב, בבקר או בערב

  • למצטרפים שמורה הטבה של קבלת מפגש אישי של שעה וחצי עם אורית
    בעלות מופחתת של 300 ש"ח בלבד (במקום 450 ש"ח )

 
לקבלת פרטים נוספים ומועדי פתיחת הקורסים השונים :

משתתתפים כותבים

כל מפגש הוא חיבוק של משפחה

המון זמן רציתי לעשות דמיון מודרך בצורה מסודרת כי נחשפתי לכך בארועים בודדים. ואף פעם לא מצאתי את הזמן או המסגרת,כנראה בגלל שהיקום רצה לתאם לי מפגשים אצל אורית...
התחלתי ו-המשכתי והמשכתי
הקורס אצל אורית הוא יותר מאשר לימוד הטכניקה כדי להתנסות ולתרגל בבית
כל מפגש היה בעבורי חיבוק של משפחה מקום מפלט והרגעה
חיבור לעצמי ולעולם.
הקול המרגיע של אורית ושמחת החיים שלה והחיוך והתמיכה מלווים אותי בתרגולים בבית ובכל יום.
ואין להשוות זאת לשום חויה אחרת שחויתי במקום אחר או דיסק או די וי די או ספר הדרכה
הכלים שקיבלתי עזרו ועוזרים לי בהתמודדיות שונות בחי היומיום
ואני מודה על ההזדמנות שזכיתי לה להיפגש עם אורית ולהנות מהדרכתה.
מומלץ בחום
דפי אלמוג, חולון

תודה לך שעזרתי לי לפגוש ולהכיר את עצמי.

שלום אורית,

פגשתי בך לראשונה בסדנא של דמיון מודרך בת שעתיים שהעברת ל- 200 משתתפים. כל כך התרגשתי מהיכולת שלך להעביר אותי למקומות הכי כמוסים והכי פרטיים, וזאת בסדנא עם כל כך הרבה משתתפים. אחרי הסדנא לקחתי כרטיס ביקור שלך בתקווה שאני אעשה עם זה משהוא. רק שנתיים אחרי הגעתי לסדנא בת 8 מפגשים בהנחייתך. הרגשתי שהגעתי למקום הנכון. נתת לי כלים להגיע ולהבין את העצמי שלי הפנימי ביותר. השפה בה את מעבירה את הסדנאות היא שפה שנגישה לכל אחד. כל אחד יכול להתחבר. לא צריך אמונה מיוחדת או להיות מחובר ל"ניו אייג'".

תודה לך שעזרתי לי לפגוש ולהכיר את עצמי.

רעיה בליטמן

פתאום הכל מתגמד ומקבל פרופורציה

אורית היקרה,
בכל שבוע אנו נפגשים למשך שעתיים בהם את עוזרת לי להגיע למקומות רחוקים בהם אני מרגיש את אשר אני מרגיש...
הקורס לוקח אותי למקומות שאני רואה את עצמי ומגלה על עצמי הרבה דברים חשובים שביום יום לא כל כך מתחברים או מוצאים מקום לכך.
היציאה מהמפגשים ביום חמישי ממלאים אותי באנרגיה חיובית חדשה שאני לוקח איתי לכל השבוע ובמיוחד ברגעים הקשים/מתסכלים/מעצבנים וכד' אני עוצר לרגע לוקח כמה נשימות ובודק איפה אני עכשיו והפלא ופלא אני מוצא את עצמי לוקח בפרופורציות הנכונות את המצבים שפעם היו ממש מעצבנים ומרגיזים - פתאום הכל מתגמד ומקבל פרופורציה ועל כן אני רוצה להודות לך על ההכוונה הייעוץ ההקשבה שלך ושל כל הקבוצה האחד לשני ומי ייתן ואנו נשלח את אשר אנו עושים במפגשים גם לסובבים אותנו למען חברה טובה יותר וסביבה נעימה יותר, תודה.

עוזי

ממש נהניתי בקורס דמיון מודרך

אורית יקרה ממש נהניתי בקורס דמיון מודרך העברת אותו במקצועיות רבה כל מפגש היה חוויתי ומרתק ישר כח ושוב תודה רבה
טלי לב רון מורה לחינוך גופני וליצנית רפואית.

Created By BestSite

​© כל הזכויות שמורות למרכז אופיר אלדר (2020)