"זכור תמיד: לעולם לא יושם בפניך מכשול שאין בכוחך להתגבר עליו" (רבי נחמן מברסלב).

מחקרים רבים הראו כי סטרס מחליש את המערכת החיסונית, פוגע בתיפקוד, יוצר לחץ ועומס על הנפש והגוף ולכן בימים אלה במיוחד, חשוב לשמור על אנרגייה חיובית, ליצור שלווה ביום יום. ולהתחבר לכוחות שלכם.

בשיעור נלמד מדיטציה לרגיעה ואיזון של 3 מערכות גוף פיסי, נפש, ומחשבה. תוכלו לתרגל אותה גם בבית.

נתרגל בכתיבה: זיהוי נקודת המתח, כיצד לשחרר, יצירת עוגנים.