שימו לב למחשבות שמציפות אתכם עכשיו, כמה אנרגיה וכח אתם נותנים להם.
השתדלו לא ליזון מהלחץ הסביבתי. (חדשות, עיתונים, סרטים, נאומים..)
שבו עם עצמכם במקום נעים...נישמו...הקשיבו לגוף.
נישמו לאיזורים שיש בהם מתח...הרפו...תנו לגוף כח העצימו אותו ביטחו בו.
הוא יכול לרפא את עצמו. הימנעו מביקורת עצמית.
נישמו...נשימות עמוקות.. לפחות 3 פעמים ביום.
הנשימה מחזירה אותנו לגוף לתחושה שאנחנו בשליטה, הנשימה מכניסה חמצן ועוזרת לאפס את המערכת,
ולהחזיר את האיזון.
זיכרו: רק אתם גרים בגוף שלכם, האופן שבו תדברו לעצמכם זה האופן שבו גופכם יחזיר לכם.
